11/10/2005
EL PODER Y LOS BENEFICIOS DE LA RELAJACION

A nivel mental, la relajación tiene muchísimos beneficios:

No sólo nos despeja, sino que nos permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro. Provoca una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día.

Además, estos beneficios son acumulativos y evolutivos: a más relajación, más tranquilidad. Esto sucede cuando hacemos de la relajación consciente una práctica diaria. Cuando más practicamos las técnicas de relajación, entraremos más fácil y rápidamente al nivel alfa, y podremos permanecer en él durante más tiempo.

A nivel físico, los beneficios de la relajación consciente, comprobados de forma científica, son:

• Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco.
• Se regula la respiración, lo que aporta un mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células en general. Sobre todo, estimula el riego sanguíneo.
• Disminución de la tensión muscular.
• Se reducen los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina por las glándulas suprarrenales.
• Se aumenta la vasodilatación general, lo que trae consigo una mayor oxigenación periférica.
• Reducción en los niveles de colesterol y grasas en sangre.
• Finalmente, aumenta el nivel de producción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico.
Escrito por Mente Cuerpo Y Emociones @ 11/10/2005 06:30:00 a.m.  
4 Comentarios:
  • At 11/11/2005 1:06 p.m., Blogger Pansy said…

    Hola Manuel!!
    No todos sabemos relajarnos ...

     
  • At 11/04/2010 1:08 p.m., Anonymous Anónimo said…

    Hola, me gustaria saber si existen grupos conectados a nivel mundial que realicen prácticas de relajacion o meditación en beneficio del planeta y de la humanidad, si existen me gustaria pertenecer a uno

     
  • At 11/01/2011 3:35 p.m., Anonymous Anónimo said…

    la relajacion colabora conjuntamente en todos los sistemas del cuerpo en forma general:
    - sistema muscular: genera distencion de musculos.
    - sistema respiratorio va generando aumento paulatino en los proceso respiratorios en volumen de este.
    - sistema circulatorio genera mayor irrigacion de la sangre, etc
    mi nombre es edward(bogota,colombia)edwardacevedo80@yahoo.com.co

     
  • At 2/27/2012 8:45 a.m., Anonymous Anónimo said…

    una respuesta acertada concreta y muy util gracias

     
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